武漢肺炎疫情升溫，要對抗病毒除了勤洗手、戴口罩等生活習慣做起，更要注意飲食健康，攝取足量營養，畢竟日常飲食與免疫力息息相關！
自己的身體，自己救！聰明飲食不可少！
1.多種維生素，蔬菜水果多元化
尤其容易取得的大蒜與洋蔥，分別擁有榭皮素以及富含硫化物，可以殺毒並刺激免疫系統活化，而蔬果所含的維生素如維生素C就有國際醫學會提出，能降低冠狀病毒攻擊性！
2.益生菌
由於人體七成免疫功能都在腸道，因此幫助其維持健康的益生菌非常重要，發酵類蔬菜如泡菜，就富含益生菌，可以搭配多吃。
3.多醣體
可增強身體對外來病原菌、病毒感染的抵抗力，所以在此時增加食用菇類，是不錯的選擇！
4.優質蛋白質
蛋白質是製造免疫細胞的原料，可以多攝取好的食物來源，如牛肉、豬肉、雞肉、魚等。
5.維生素Ａ
維生素Ａ能維持呼吸道黏膜健康，阻止病毒細菌入侵，富含維生素Ａ的食材如肝臟類，至於蔬菜則可選擇紅蘿蔔及櫛瓜，在飲食中可適當增加。
